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産後ヨガ

産後ヨガ

いつもがんばっている産後女性にとって大切な「質の高い休息」と「身体のケア」を提案するヨガクラスです。
赤ちゃんも一緒にいらしてください。講師とは別に、赤ちゃんを見守るサポーターがいます。

基本は木曜日の午前に開催していますが、場合によっては他の曜日になることもあります。

9月スケジュール

9月19日(木) 10:00~11:10  

10月スケジュール

10月3日(木) 10:00~11:10  

10月8日(火) 10:00~11:10  

10月15日(火) 10:00~11:10  

10月31日(木) 10:00~11:10  

 

クラスの内容

産後8週以降のお母さんが赤ちゃんと一緒に受けられる少人数制、女性限定のヨガクラスです。
帝王切開の方は、12週以降が目安となります。
産後女性が少しでも健やかに幸せに過ごしていくこと。それは赤ちゃんにとっても、家族にとっても本当に幸せなことです。
いつもがんばっている産後の女性に大切な「質の高い休息」と「身体のケア」の両面からヨガの提案をしていきます。
クラスの中では、日々の暮らしの中でも、取り入れやすいアーサナ(ポーズ)や、呼吸の練習をしていきます。
セルフケアの一つとして、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
 
産後女性のためのヨガクラスを開催したいと思った理由産後ママ向けのクラスを開催します☺
 

和室でのんびり練習します



赤ちゃんはママの近くでお昼寝したり遊んだり

当クラスの特徴

お母さんが主役のヨガクラス

赤ちゃんと一緒に参加できますが、メインはお母さんにとって穏やかな時間を過ごすことです。お母さんがヨガをしている間、赤ちゃんは近くでお昼寝したり、遊んだりしながら過ごします。

赤ちゃん見守りサポーター

インストラクターとは別に、1名女性の見守りサポーターがクラスに在中し、赤ちゃんの様子や、クラス全体を見守ります。お母さんが少しでも、くつろぎに身をゆだねられると嬉しいです。

クラスでは、いつでも授乳やオムツ替えができます

クラスは70分ですが、70分まるまるクラスに参加しなくても大丈夫です。
赤ちゃんのご機嫌も見ながら、クラスの流れに関わらず、必要な時に授乳をしたり、オムツ替えをしたりできます。

赤ちゃんが泣いても大丈夫

「赤ちゃんが泣いたらどうしよう」という不安がある方もいるかもしれませんが、泣いても大丈夫ですよ。必要に応じて休憩もはさみながら進めていきますので、安心していらしてください。講師、見守りサポーターにできるサポートは、いつでもお知らせくださいね。

畳の上で赤ちゃんも安心

和室で行うヨガクラスですので、畳の温かみ、気持ちよさも感じてください。
和室にある座布団も利用しながら、赤ちゃんにとっても寝心地のよい空間を作っています。

参加できる方

・産後女性産後8週以降の女性(帝王切開の方は12週以降が目安です)
・赤ちゃんは目安として“ハイハイするぐらい”まで
ハイハイ以降の赤ちゃんについては、相談しながら決めていきます。
・産後女性お一人での参加もできます。
・ヨガ初心者の方、もちろん経験者の方も大歓迎です。
 
*安全第一で行っています。産後の検診等で、医師から運動の許可が出ていない方は、許可が下りてからのご参加をお願いしています。いつでもお待ちしています。

開催場所

住所:横浜市青葉区市ケ尾町31-4
アクセスはこちら
*有料駐車場あります。詳細はこちら参加料金

参加費

1回(70分)2200円(ヨガマットレンタル、ハーブティー込み)

詳細はこちら(産後ヨガ料金改定のお知らせ)をご確認ください。

*入会費、年会費はありません。単発参加も大歓迎です。

持ち物

・体を締め付けない動きやすい服装(着替える場所がありますので、着替えをお持ちいただくこともできます)
・赤ちゃんのための敷物やタオル
 
以下必要であれば
・飲み物
・赤ちゃんのおもちゃ(あまり大きい音がならないもの) など

こんな方にぜひ!

・育児の中でも自分のための時間を作りたい
・運動したいけれど、赤ちゃんを連れていくのが難しい
・産後の変化に何かできることをしたい
・体型の変化、心身の変化、生活の変化に応じて取り組めることをしたい
・ゆったりとリラックスしたい
・子育てで忙しく、心の余裕がほしい
・子育てなど他のお母さんたちと情報交換をしたい

クラスを予約する

ここからご予約いただけます。(クリック後に日程が選べます)
初めての方は、メッセージ欄に「出産日、現在の体調」をご入力ください。