3月24日　ふるさと村YOGA

みなさん、こんにちは！

ﾕﾘｴﾝﾖｶﾞのYURIEです。

 

3月24日はふるさと村YOGAでした。

すっかり春らしくなっていました～！

 

最近のふるさと村YOGAは、太陽礼拝を少しずつ練習しています。

ダウンドッグというポーズ、私自身もYOGAを始めた頃は難しかったですが、少しずつ好きなポーズになっています。

ポイントは背中をまっすぐに、そしてお腹も引き上げること。

これからも練習を続けていきます！

 

ちなみに今回のクラスのテーマは「リフレッシュ」でした！

太陽礼拝を繰り返し行い、最後はバランスのポーズで集中します。

 

クラスの前には、みなさんのリフレッシュ方法も伺いました＾＾

 

ある方は、毎日体を動かすことが習慣になっていて、

疲れやストレスをためないようにしているというお話もあり、なるほど！そもそも日々疲れやストレスは解消できるのだなあと考えたりもしました。

 

自分の好きな方法でリフレッシュできることは、とても大切ですね＾＾

 

 

4月からのふるさと村YOGAも90分クラスとなります。

といっても、実際に体を動かすのは70分ほどです。

一つ一つのポーズを丁寧に積み重ね、最後のシャバアーサナ（安らぎのポーズ）もゆっくりと時間をとります。

初めての方もご安心くださいね。

 

みなさんのご参加お待ちしています！