15分の平日オンラインdailyヨガのご案内
インスタグラムというSNSを用いて、
産後のママ向けのクラスを平日ちょこちょこヨガクラスを配信していましたが、
4月14日（火）より、より多くのみなさまが参加しやすい形の
15分のヨガクラスを平日毎日配信することになりました。
15分の平日オンラインdailyヨガ
InstagramというSNSを用いて、平日の15分オンラインにてヨガクラスを配信します。
クラス内容
呼吸に意識を向けながら穏やかな動きを取り入れることによって
心や体のリラクゼーション反応を高める練習や
在宅ワークやおうち時間が多くなった今に必要な
身体を適度に動かす練習を行います。
日々、15分という時間のヨガの練習は
心身のケアとして、とても役立ちます。
クラスでは、呼吸法や、取り組みやすいヨガの練習、
またヨガニードラという手軽に取り組める瞑想など、
幅広く取り入れていきます。
こんな方にオススメ
☑ ヨガが初めての方
☑ 在宅ワークや、おうち時間が増え、身体を動かす機会が減ってしまった方
☑ 激しいヨガが苦手な方
☑ 夜なかなか眠れない方
☑ 不安や緊張が強い方
☑ 身体はあまり柔らかくない、または全く柔らかくない！という方
☑ 自分にOK!と言ってあげたい方、自分を受け入れてあげたい方
☑ 日々の自分を労わってあげたい方
Instagramライブ配信のいいところ
- 最初にアカウントをフォローすれば、手軽にライブ配信を見ることができる
配信を見るためにIDやパスワード等の入力は不要 - ライブ配信を見逃しても、24時間以内なら何度も見返せる
朝や在宅ワークの休憩中、または就寝前など、自分の好きなタイミングで練習できる - 新しいお知らせ（スケジュール、予定変更なども）がすぐ届く
参加方法
- Instagramのアプリをダウンロードし、アカウントを作成
i phoneまたはi padの方
https://apps.apple.com/jp/app/instagram/id389801252
Google Play（Android）の方
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.instagram.android
アカウントの作り方（ご参考までに）
https://appllio.com/instagram-how-to-create-instagram-account - 当アカウント（yurie.n.yoga）をフォロー
https://www.instagram.com/yurie.n.yoga/ - 時間になったら、ホーム画面の上にyurie.n.yogaのアカウントをクリック
▶ライブ配信が見られます。
フィー
無料（今後変更の可能性があります）
4月20日～4月24日のスケジュール
8:30～8:45 a.m. （日本時間）
予定は変更する可能性があります。
その際は、Instagramのストーリーにてお知らせします。
15分という時間は、何かをスタートする上でハードルが低く
手軽に取り組むにはちょうどよい時間だなぁと実感しています。
私のヨガの先生であるサントーシマ香先生が
先月より毎日15分のクラスを配信されていて、（現在は会員制となっています）
私はそのクラスにとても助けられました。
よろしければ、この機会に15分のdailyヨガ、ご一緒できると幸いです。
ご不明な点があれば、お知らせください。
どうぞよろしくお願いいたします。
YURIE
